「秋バテ」についてお話しさせていただきました。秋バテの原因の一つは季節の変わり目の気温変化です。季節の変わり目は、特に体調の変化に注意が必要です。夏に冷たい冷房の中に入っていたり、睡眠不足で自律神経が乱れて、頭が痛い、睡眠不足、食欲が湧かないなど様々な症状が出る人がいます。放置しておくと仕事にも差し支えますし、免疫力が低下します。これからインフルエンザやコロナ、いろいろなウイルスが蔓延する秋から冬に向かいますので、対策をしっかり行っていただきたいと思います。秋バテを防ぐには、毎日、ストレッチや軽いジョギングなどの運動をして代謝を保つように心がけ、秋の食べ物は豊富にミネラルやタンパク質、ビタミンが入っているので、旬の食べ物をとるようにしましょう。