まだ5月にも関わらず、九州では猛暑日を観測した地域も出てきました。早くも春から夏に向けて季節が変わり始めています。そこで大切になってくるのが、「暑熱順化」です。皆さんはご存知でしょうか？暑熱順化とは、体が暑さに慣れて体温調節が適切にできるようになることを言います。暑熱順化ができないと、今の季節くらいの気温でも軽度の熱中症になってしまうことがあります。当院でも、熱中症の症状である頭痛、筋肉痛、筋肉のけいれんなどを訴えて受診される患者さんが増えてきています。熱中症予防のためにも、暑熱順化を行っていただくことをおすすめしています。

ポイントは、「汗を適切にかく練習をすること」です。具体的には、運動と入浴を心がけていただくと良いです。運動をすると血流改善され、体温調節能力が高まります。また、38度くらいのぬるめのお湯につかるとじんわり汗をかいてくるのでおすすめです。暑熱順化を行い、体を暑さに慣らしていくことで体に熱がこもらず逃げやすくなるため、熱中症になりにくいと言われています。本格的に暑くなる前の今の時期に暑熱順化を行い、夏を元気に乗り切りましょう。