10月末からの予想気温は最高気温が20度前後、最低気温は12度まで下がるようです。急な冷え込みで注意していただきたいのが、今年早期流行しているインフルエンザです。患者数は日ごとに増えている感じがしますが、爆発的な流行はこれからだと思います。基本的な感染対策でもある手洗いうがい・換気の徹底をしましょう。

また、自律神経が乱れると免疫力の低下を招き、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。急な冷え込みで湯船につかる機会が増えると思いますが、湯船につかり体が温まることで、自律神経の乱れを防ぎ、バランスを整えるために非常に効果的です。ですが、入浴時のヒートショックも注意が必要で、お湯の適温は40～41℃、10～15分つかるのがベストです。

これからさらに寒くなってきます。感染対策を徹底していただき、気になる症状がある場合は、早めの受診をおすすめします。