夏も真っ盛りの暑い毎日が続いていますが、皆さん、熱中症などの体調不良でお悩みではないでしょうか？夏は、食欲も落ちがちで、朝食をあまり食べないという方もおられるかもしれません。今回は、そういう時こそ、朝食をしっかり食べることで熱中症対策になるというお話をさせていただきました。

人は、寝ている間にも汗などで約600～700ccの水分を失っていると言われています。寝ている間に失われた水分を補給せずに、炎天下の中へ出て行くと熱中症のリスクが高まります。熱中症対策としても、朝食は白米や味噌汁などの和食で、水分と塩分をしっかり摂るといいですね。まだまだ続く暑い夏を乗り切るためにも、是非心がけてみてください。